Ольга. Я нутрициолог.
Моя миссия - помочь вам не просто снизить вес и сохранить результат, но и обрести гармонию с едой и со своим телом.
Здесь вы можете скачать бесплатные чек-листы, узнать о моих услугах и записаться на бесплатную консультацию.
Мои услуги будут полезны для тех, кто хочет:
- перестать сидеть на диетах и постоянно бороться со своим телом
- комфортно снизить вес и сохранять результат без вреда здоровью
- научиться сбалансированно питаться
- уменьшить тягу к сладкому, перестать срываться и переедать
- научиться слушать свой организм, есть по голоду и быть в гармонии со своим телом.
На консультации обсуждаем ваш запрос/проблему/цели, проговариваем пути решения проблемы и план действий к вашей цели.
+ В течении суток после консультации прописываю общие моменты консультации, пошаговый план действий и отправляю вам в формате PDF.
+ В течении 2-х недель ежедневно с вами на связи, отвечаю на ваши вопросы, даю обратную связь по питанию.
Что вы получите:
- индивидуальный разбор вашей проблемы, ситуации, цели, анализ вашего рациона
- четкий план действий по достижения вашей цели или решения вашей проблемы
- в течении 2-х недель ответы на все ваши вопросы
БОНУС — чек-лист «Анализ рациона» и видео про питание, привычки или мотивацию (индивидуально в зависимости от ваших целей и запросов)
цена — 3490 руб
1. Записываетесь на сопровождение и заполняете анкету.
2. Созваниваемся и обсуждаем ваши цели, сложности, питание и образ жизни.
3. Составляю для вас программу на 3 недели с учетом ваших целей и анализа вашего рациона.
4. В течении 3-х недель ежедневно с вами на связи, поддерживаю, мотивирую, помогаю справиться со всеми сложностями и даю обратную связь по питанию.
5. Научу вас самостоятельно составлять сбалансированный рацион для вас и вашей семьи с подсчетом калорий и без подсчета.
6. Помогу сформировать полезные пищевые привычки, которые помогут не только снизить вес, но и сохранять результат после похудения.
7. После 3-х недель провожу для вас консультацию, где мы подводим итоги и даю план дальнейших действий для самостоятельной работы.
Что получите:
- Комфортное снижение веса на 1-4 кг (индивидуально) без запретов и диет
- Улучшите качество тела и ваше самочувствие
- Снизите тягу к сладкому
- Приятное ощущение легкости
- Получите четкий план действий по достижению вашей цели во время после сопровождения тоже
- Навык построения сбалансированного рациона под любые цели.
цена - 4490 руб
Длительность - 9 недель
1. Записываетесь на сопровождение и заполняете анкету.
2. Созваниваемся и обсуждаем ваши цели, сложности, питание и образ жизни.
3. Составляю для вас программу на 9 недель с учетом ваших целей и анализа вашего рациона.
4. В течении 9 недель ежедневно с вами на связи, поддерживаю, мотивирую, помогаю справиться со всеми сложностями и даю обратную связь по питанию.
5. Через каждые 3 недели с вами созваниваемся и подводим промежуточные итоги, обсуждаем достижения и сложности и при необходимости корректируем программу.
6. В течении 9 недель работаем комплексно, как с физиологическими потребностями вашего организма, так и с психологией пищевого поведения. Учимся осознанно и сбалансированно питаться, меняем пищевые привычки, слушаем сигналы своего организма.
7. В конце 9 недель провожу для вас консультацию, где мы подводим итоги и даю план дальнейших действий для самостоятельной работы.
Что получите:
- Комфортное снижение веса на 3-10 кг (индивидуально) без запретов и диет
- Постоянную поддержку мотивацию
- Улучшение самочувствия, здоровья и повышения уровня энергии
- Улучшите качество тела и будете чувствовать себя увереннее.
- Снизите тягу к сладкому, перестанете срываться и переедать.
- Приятное ощущение легкости
- Навык построения сбалансированного рациона под любые цели.
- Научитесь слушать сигналы своего организма и понимать, что ему нужно, что поможет убрать лишнюю еду и лишние перекусы
- Научитесь осознанно питаться и лучше себя понимать.
+ 28 видео-уроков про питание и полезные материалы (чек-листы, инструкции), которые останутся с вами.
+ книга простых рецептов и сборник завтраков.
Цена - 9990 руб
На бесплатной консультации мы с вами:
- познакомимся
- обсудим вашу текущую ситуацию и ваши цели
- осудим, что мешает достичь целей и как это исправить
- расскажу о своем формате работы и чем могу вам помочь.
- более четко поймете свои цели и что мешает вам их достичь
- поймете, что вам нужно сделать для достижения своей цеди
- познакомитесь со мной и поймете для себя подхожу я вам, как нутрициолог или нет
